Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
20 jan 2022 - Skip the diet!
Voor we starten
Verloop donderdagsessies - 20u
Programma & data
To do's
Wat is Strak Plan?
5 redenen om te stoppen met diëten
Maak kennis met Strak Plan
Wat is Strak Plan?
Hoe word ik een Strak Planner? (6:01)
Het geheim van vetverbranding (2:58)
Strak plan versus crashdieet
Quiz!
Recept van de week
Video - wat na je vakantie? (0:59)
Video - je doel is niet 10 kg vermageren (1:33)
Video - help ik heb frieten gegeten (1:56)
Video - alles of niets vs stap voor stap (0:49)
Back to basics
Jouw Strak Plan
Slimme switches
Drink jij voldoende water?
Jouw voorraadkast
Op restaurant
Recepten aanpassen
Hoe bepaal je jouw porties?
Ken je porties - ontbijt
Ken je porties - lunch
Ken je porties - warme maaltijd
Zonder zorgen naar de winkel met deze handige boodschappenlijst! (3:05)
Hoe maak je maaltijdcombinaties? Puzzel jouw maaltijden samen! (2:03)
Winkelkaartje
Opdracht 1 - Strak Weekplan
Opdracht 2 - eetdagboekje
Veelgestelde vragen aan de diëtiste
(W)eetjes!
Quiz!
Video - pralines in huis, wat nu?! (0:42)
Recept van de week
Recept van de week
Voorbeeld weekmenu
Mindset & gedragsverandering
Video - CoachedByCeline over zelfzorg (64:39)
Stop met vechten & leer jouw emoties aanvaarden
Hoe kan Strak Plan jouw stok achter de deur zijn? (10:20)
Naar een leven zonder dieet (16:06)
Jouw gewoontecontract
Veelgestelde vragen aan de diëtiste
(W)eetjes!
Quiz!
Recept van de week
Recept van de week
Video - wat met de paaseieren? (2:05)
Video - maandag start ik wel opnieuw (0:57)
Video - onregelmatig eten, weg structuur? (2:52)
Video - help, het is om zeep (0:59)
Voorbeeld weekmenu
Word je eigen diëtist!
Link Teams 24 feb 20u00
Video - Word je eigen diëtist! (50:06)
Wateroplosbare vitamines uitgelegd
Vetoplosbare vitamines uitgelegd
Vegan producten kiezen
Etiketten lezen - dranken (8:29)
Etiketten lezen - graanproducten & ontbijtgranen (14:50)
Etiketten lezen - kaas, melk, yoghurt & alternatieven (15:36)
Etiketten lezen - vlees, vis, ei & vervangproducten (10:51)
Etiketten lezen - soepen, sauzen, broodbeleg
Etiketten lezen - noten, zaden & pitten (6:51)
Etiketten lezen - kant- en klare maaltijden
Etiketten lezen - groenten & fruit (10:12)
Veelgestelde vragen aan de diëtiste
(W)eetjes
Quiz!
Video - light producten herkennen (1:10)
Video - havermout vs havermout (0:50)
Recept van de week
Opdracht 1
Opdracht 2
Strak Plan(nen)
Link Teams 10 maart 20u00
Gezonde & snelle oplossingen
Strak Plan(nen), hoe doe je dat?
Start to mealprep - 1
Keep up the good work! (2:59)
Veelgestelde vragen aan de diëtiste
(W)eetjes
Quiz!
Video - hoe maak je snel een weekmenu? (0:54)
Recept van de week
Recept van de week
Bonus
Video - hoe maak je chiapudding? (0:15)
Voucher personal trainer
Strak Kookboek 2 - eBook
Kortingscode!
Feedbackzone!
Rewatches gemiste livesessies (248:28)
Teach online with
Quiz!
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock