Voor we starten
Wat is Strak Plan?
-
5 redenen om te stoppen met diëten
-
Maak kennis met Strak Plan
-
Wat is Strak Plan?
-
Hoe word ik een Strak Planner? (6:01)
-
Het geheim van vetverbranding (2:58)
-
Strak plan versus crashdieet
-
Quiz!
-
Recept van de week
-
Video - wat na je vakantie? (0:59)
-
Video - je doel is niet 10 kg vermageren (1:33)
-
Video - help ik heb frieten gegeten (1:56)
-
Video - alles of niets vs stap voor stap (0:49)
Back to basics
-
Jouw Strak Plan
-
Slimme switches
-
Drink jij voldoende water?
-
Jouw voorraadkast
-
Op restaurant
-
Recepten aanpassen
-
Hoe bepaal je jouw porties?
-
Ken je porties - ontbijt
-
Ken je porties - lunch
-
Ken je porties - warme maaltijd
-
Zonder zorgen naar de winkel met deze handige boodschappenlijst! (3:05)
-
Hoe maak je maaltijdcombinaties? Puzzel jouw maaltijden samen! (2:03)
-
Winkelkaartje
-
Opdracht 1 - Strak Weekplan
-
Opdracht 2 - eetdagboekje
-
Veelgestelde vragen aan de diëtiste
-
(W)eetjes!
-
Quiz!
-
Video - pralines in huis, wat nu?! (0:42)
-
Recept van de week
-
Recept van de week
-
Voorbeeld weekmenu
Mindset & gedragsverandering
-
Video - CoachedByCeline over zelfzorg (64:39)
-
Stop met vechten & leer jouw emoties aanvaarden
-
Hoe kan Strak Plan jouw stok achter de deur zijn? (10:20)
-
Naar een leven zonder dieet (16:06)
-
Jouw gewoontecontract
-
Veelgestelde vragen aan de diëtiste
-
(W)eetjes!
-
Quiz!
-
Recept van de week
-
Recept van de week
-
Video - wat met de paaseieren? (2:05)
-
Video - maandag start ik wel opnieuw (0:57)
-
Video - onregelmatig eten, weg structuur? (2:52)
-
Video - help, het is om zeep (0:59)
-
Voorbeeld weekmenu
Word je eigen diëtist!
-
Link Teams 24 feb 20u00
-
Video - Word je eigen diëtist! (50:06)
-
Wateroplosbare vitamines uitgelegd
-
Vetoplosbare vitamines uitgelegd
-
Vegan producten kiezen
-
Etiketten lezen - dranken (8:29)
-
Etiketten lezen - graanproducten & ontbijtgranen (14:50)
-
Etiketten lezen - kaas, melk, yoghurt & alternatieven (15:36)
-
Etiketten lezen - vlees, vis, ei & vervangproducten (10:51)
-
Etiketten lezen - soepen, sauzen, broodbeleg
-
Etiketten lezen - noten, zaden & pitten (6:51)
-
Etiketten lezen - kant- en klare maaltijden
-
Etiketten lezen - groenten & fruit (10:12)
-
Veelgestelde vragen aan de diëtiste
-
(W)eetjes
-
Quiz!
-
Video - light producten herkennen (1:10)
-
Video - havermout vs havermout (0:50)
-
Recept van de week
-
Opdracht 1
-
Opdracht 2
Strak Plan(nen)
Bonus
