Inhoud
Voor we starten
Available in
days
days
after you enroll
Wat is Strak Plan?
Available in
days
days
after you enroll
- 5 redenen om te stoppen met diëten
- Maak kennis met Strak Plan
- Wat is Strak Plan?
- Hoe word ik een Strak Planner? (6:01)
- Het geheim van vetverbranding (2:58)
- Strak plan versus crashdieet
- Quiz!
- Recept van de week
- Video - wat na je vakantie? (0:59)
- Video - je doel is niet 10 kg vermageren (1:33)
- Video - help ik heb frieten gegeten (1:56)
- Video - alles of niets vs stap voor stap (0:49)
Back to basics
Available in
days
days
after you enroll
- Jouw Strak Plan
- Slimme switches
- Drink jij voldoende water?
- Jouw voorraadkast
- Op restaurant
- Recepten aanpassen
- Hoe bepaal je jouw porties?
- Ken je porties - ontbijt
- Ken je porties - lunch
- Ken je porties - warme maaltijd
- Zonder zorgen naar de winkel met deze handige boodschappenlijst! (3:05)
- Hoe maak je maaltijdcombinaties? Puzzel jouw maaltijden samen! (2:03)
- Winkelkaartje
- Opdracht 1 - Strak Weekplan
- Opdracht 2 - eetdagboekje
- Veelgestelde vragen aan de diëtiste
- (W)eetjes!
- Quiz!
- Video - pralines in huis, wat nu?! (0:42)
- Recept van de week
- Recept van de week
- Voorbeeld weekmenu
Mindset & gedragsverandering
Available in
days
days
after you enroll
- Video - CoachedByCeline over zelfzorg (64:39)
- Stop met vechten & leer jouw emoties aanvaarden
- Hoe kan Strak Plan jouw stok achter de deur zijn? (10:20)
- Naar een leven zonder dieet (16:06)
- Jouw gewoontecontract
- Veelgestelde vragen aan de diëtiste
- (W)eetjes!
- Quiz!
- Recept van de week
- Recept van de week
- Video - wat met de paaseieren? (2:05)
- Video - maandag start ik wel opnieuw (0:57)
- Video - onregelmatig eten, weg structuur? (2:52)
- Video - help, het is om zeep (0:59)
- Voorbeeld weekmenu
Word je eigen diëtist!
Available in
days
days
after you enroll
- Link Teams 24 feb 20u00
- Video - Word je eigen diëtist! (50:06)
- Wateroplosbare vitamines uitgelegd
- Vetoplosbare vitamines uitgelegd
- Vegan producten kiezen
- Etiketten lezen - dranken (8:29)
- Etiketten lezen - graanproducten & ontbijtgranen (14:50)
- Etiketten lezen - kaas, melk, yoghurt & alternatieven (15:36)
- Etiketten lezen - vlees, vis, ei & vervangproducten (10:51)
- Etiketten lezen - soepen, sauzen, broodbeleg
- Etiketten lezen - noten, zaden & pitten (6:51)
- Etiketten lezen - kant- en klare maaltijden
- Etiketten lezen - groenten & fruit (10:12)
- Veelgestelde vragen aan de diëtiste
- (W)eetjes
- Quiz!
- Video - light producten herkennen
- Video - havermout vs havermout
- Recept van de week
- Opdracht 1
- Opdracht 2
Strak Plan(nen)
Available in
days
days
after you enroll
Bonus
Available in
days
days
after you enroll
Kijk even in jouw spambox als je niet direct een mailtje hebt ontvangen